为了减肥少吃饭多吃炒菜对身体好吗?现在为
为了减肥少吃饭多吃炒菜对身体好吗?现在为了减肥早上都喝粥吃鸡蛋,中午和晚上就吃一口饭吃好多炒菜,为了减肥长期这样吃健康吗?应该怎么吃比较好?麻烦说下可以吗?
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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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健康指导:建议最好的方法是饮食和运动结合来控制,其关键在于坚持,所以有人成功也有人失败。建议饮食食物要多样化,饮食结构搭配合理,以清淡为宜,多吃奶类及其制品、肉鱼豆蛋类、水果类及油脂类等食物。 少吃煎炸等食物;少食油炸、肥肉、甜点、汽水,蛋糕等;尽量少吃辛辣食物;忌食易上火食物;忌食干燥食物.
2015-12-29 15:09
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好,您描述的情况,考虑减肥的话,可多吃蔬菜水果,少量摄入肉类,适当摄入主食,您的情况,考虑主食量摄入过少,建议一天主食量不宜低于500g,另外需适当摄入肉类,以免造成贫血。建议营养均衡膳食,避免辛辣刺激油腻食物,注意多运动,多吃蔬菜水果。
2015-12-29 17:32
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回答3
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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健康指导:您好,肥胖分很多种,如果您是脾虚或者气血亏虚导致的肥胖,那么这种方式是不会起到瘦身的效果的,反而会影响健康导致免疫功能的降低,饮食方面要根据您具体的体质来讲,可以把身体的不适症状发过来,例如:排便状况月经状况睡眠状况等,这样我们可以更准确来判断和下方案
2015-12-29 20:36
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回答4
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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健康指导:炒菜如果放的油过多还是会摄入过多的脂肪,建议用不粘锅炒菜,或者用蒸煮、焯拌的方式来烹饪蔬菜。主食吃的量不够的话会让人感觉身体乏力,每天的主食干重量至少是250g,最好一半以上是杂粮。早上最好能加入一些蔬菜,下午或者早上最好吃些水果。
2015-12-30 07:46
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回答5
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,最好的减肥方法就是通过控制饮食和增加身体的锻炼来达到目标,其他的方法服用减肥药物一般都是有明显的副作用的。保证身体的基本营养,不要食用高脂肪、高热量的食物,利用蔬菜、水果来充饥,所以这样的饮食是可以的,同时加强身体的锻炼,跳舞、跑步等等都可以的,关键的是需要长期的坚持,才会达到这个目标
2015-12-30 08:30
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