体重飞涨可是怎么节食少吃饭多运动都不瘦?...
体重飞涨可是怎么节食少吃饭多运动都不瘦?体重飞涨可是怎么节食少吃饭多运动都不瘦怎么才能不吃减肥药有快速瘦身呢/。
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回答1
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
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中医科
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安全有效的减肥还是通过饮食控制和运动完成的,我想问一下你节食少吃饭多运动坚持多久啦?合理控制饮食,节食不能太过否则影响身体健康而且很难坚持下来,很容易由于饥饿产生暴饮暴食的情况。建议饮食尽量清淡不吃油炸肥腻的食物,早餐吃饱,中餐吃7分饱,晚饭可喝些粥、麦片之类的。每餐饭后不要立即坐下或躺下,每天保证集中运动40分钟以上,坚持一个月会有很明显的效果,祝成功!
2015-12-29 19:33
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