维生素E祛斑效果有限，主要起抗氧化作用，可通过口服及外用等方式养颜，如1、口服。2、制成面膜外用。3、与其他物质搭配。4、注意使用禁忌。5、结合其他美容方法。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.口服：口服维生素E胶囊，但效果较慢，需长期坚持。
2.制成面膜外用：取适量维生素E与酸奶、蜂蜜、柠檬汁等调成糊糊敷脸。
3.与其他物质搭配：可与维生素C一同服用，增强效果。
4.注意使用禁忌：过敏者禁用，使用前先局部试用。
5.结合其他美容方法：同时做好防晒、保湿等基础护肤。
维生素E对皮肤有一定益处，但祛斑效果不显著，可综合多种方法改善皮肤状况。

仅就这两种的话还是维c美白，维e主要是抗氧化的。

维生素e的祛斑方法的问题我来解答，每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用，但是这个方法虽然理论上可行，但是在实际操作上费时比较长，以上是我对于维生素e的祛斑方法的解答，祝美丽

片和胶囊没有太大的区别，关键是看是否正规厂家生产。买安利的吃是可以的，不过价格相比的话就太高了。可以去药店买正规药厂出的OTC药品，都是几块钱的。用于祛斑美白的话，VE每天1次，每次1片就可以了。最多服用量2片。或两次，每次一片。VC服用方法一样。我指的都是OTC药品装的。和钙一起吃的话可以，没有副作用。OTC是指非处方药品的意思。药用和保健用的，关键问题是合成的还是天然的相对来说，天然的要好一些。当然价格也相对贵点。不管是药用的还是天然的都不能连续长期的服用可采用阶段性的办法服用。吃3个月停3个月。