饮食规律且健康但仍经常便秘，可能由多种因素导致，如肠道蠕动缓慢、精神心理因素、水分摄入不足、缺乏运动、肠道疾病等。 1.肠道蠕动缓慢：肠道肌肉收缩无力，使粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，导致大便干结。 2.精神心理因素：长期的紧张、焦虑、压力等不良情绪，会影响自主神经功能，进而影响肠道蠕动。 3.水分摄入不足：即使多吃水果，若整体水分摄入不够，也会使肠道内水分缺乏，粪便干燥。 4.缺乏运动：身体活动少，肠道肌肉力量减弱，不利于粪便的推送。 5.肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等，会影响肠道正常功能，引起便秘。 总之，便秘的原因较为复杂。如果经常便秘且通过调整生活方式无法改善，建议及时就医，进行相关检查，如肠镜等，以明确原因，并在医生的指导下采取合适的治疗方法。

你好，便秘的原因常不是单一的，具体可分几种:1、由于不良的饮食习惯，使食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。2、生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠等，均可造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能产生而引起便秘。3、精神抑郁或过于激动，使条件反射发生障碍而引起便秘。4、不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等，也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。根据你的情况来看，可以适当用些药利于大便排出，建议你适当喝些蜜水。

出现便秘现象考虑是长时间的肠蠕动过慢的原因引起的。可先服用一段时间的果导片治疗效果是比较好的，治疗期间多注意吃一些香蕉，喝些蜂蜜水，这样便秘的症状慢慢就会好转了，关键是个习惯问题，定时排便应该格外注意些。