20岁脸上和手上长斑十多年，可从日常护理、医美手段、饮食调整、作息规律、药物治疗等方面改善。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.日常护理：做好皮肤清洁保湿，注意防晒。
2.医美手段：激光祛斑效果较好，但术前术后都要做好护理。
3.饮食调整：多吃富含维生素C和E的蔬菜水果，如橙子、猕猴桃、菠菜。
4.作息规律：保证充足睡眠，避免熬夜。
5.药物治疗：可使用氢醌乳膏、壬二酸乳膏、维A酸乳膏等，但需遵医嘱。
综合采取以上多种方法，有助于减轻斑点，提升皮肤状态。

你好，关于遮盖斑的话，不妨试试维生素C，把它磨碎了加入清水搅匀后敷在患处。针对斑的治疗最好的方法是采用激光进行治疗的，是从光子嫩肤技术上全新升级的一项光子、激光整合技术，是专门针对亚洲人的特殊肤质，结合美容科技，运用光能动力三超技术，多效复合的一项光疗。希望可以帮到你，谢谢。

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你好这个是可以采取激光或者冷冻来治疗就可以了，你放心

你这情况要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理,生活要有规律早睡早起雀斑皮肤多居干性,选用乳剂或杏仁密等化妆品,滋润皮肤,夏季避光日晒.