患者好，亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。预防十字方针1。“平心”，即平衡心理、平静心态、平稳情绪;2。“减压”，即适时缓解过度紧张和压力;3。“顺钟”，即顺应好生物钟，调整好休息和睡眠;4。“增免”，通过有氧代谢运动等增强自身免疫力;5。“改良”，即通过改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。以上是我的建议，由于无法全面了解病情，如有不适请及时就医。

亚健康状态是目前很多白领普遍存在的问题，不是一种疾病，但是临近疾病的边缘，与社会节奏快，生活压力大，饮食不规律，起居不规律等有关，会出现难以恢复的疲劳感等预防亚健康状态就要从改善不良生活习惯开始，早睡早起，不要熬夜，不要夜间喝咖啡可乐，不要久坐，积极参加户外运动，保持乐观心态，减轻压力，保证足够睡眠，规律饮食，远离烟酒

健康指导：你好，亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。建议你多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃五谷杂粮，要营养均衡，适当的锻炼。

健康指导：现在很多人都知道这个名词，却不是很清楚这到底是一种什么状态。亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力、适应能力和反应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是处于健康与疾病之间的状态，我国普遍称其为“亚健康状态”。出现亚健康状态后，就要注意以下几个方面：适当运动，全面均衡营养，保持心理健康，提高自我保健意识，就能有效的改善亚健康。

健康指导：您好，亚健康是一种临界状态，虽然没有明显的疾病，但却会出现精神、反应能力下降的情况。可能是由于饮食不合理、休息不足、心理等原因造成。预防建议如下：1.饮食与工作要合理。2.戒烟、酒等不良嗜好。3.经常锻炼身体。

您好亚健康是否发展为严重器质性病变具有不确定性并不是实质性的病变注意合理的饮食适度的运动和规律的作息时间医生询问：