健康指导：如有运动锻炼少，饮食不注意，新陈代谢慢也易造成有长胖长肥的现象的，平时尽量做到良好的生活习惯，尽量做到良好的饮食习惯，三餐规律的饮食，少吃零食饮料，少吃含糖分多的食物，多些运动锻炼，祝越来越漂亮

问题分析：您好！根据您所说的情况，但我觉得我越不吃越肥，考虑您的体质也有关系的，再加上平时运动少，就易胖了！拒绝吃药减肥。建议不要使用这个方法，以免引起副作用！意见建议：因您在长身体，建议您要健康减肥，要健康饮食，但可以注意避免主食的过多摄入，三餐要规律，避免暴饮暴食，还可以进行运动，如跑步，跳绳等，但一定要有运动量，并要坚持。

健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。建议你：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。医生郑重推荐：请立即下载

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式，　苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。　籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品，可补充肠道纤维，帮助消