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20 岁女孩打鼾磨牙如何改善及饮食休息

磨牙症

您好,我今年20岁,有打鼾和磨牙习惯,请问要怎么治疗才能改善,要怎么去注意饮食和休息,因为是女孩子,所以影响很大

  • 回答5

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    杨东银 医师

    安都卫生院

    一级

    内科

    20 岁女孩出现打鼾和磨牙的情况,可能与不良睡眠姿势、精神压力、口腔问题、鼻部疾病、肥胖等有关。 1. 不良睡眠姿势:睡觉时尽量保持侧卧,避免仰卧,可减少舌根后坠阻塞气道,减轻打鼾。 2. 精神压力:长期精神紧张、焦虑可能导致磨牙和打鼾。应学会放松,如通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。 3. 口腔问题:如牙齿咬合不齐、牙周炎等。咬合不齐可通过正畸治疗,牙周炎要进行牙周基础治疗,包括洁治、刮治等。 4. 鼻部疾病:如鼻炎、鼻甲肥大等,会影响呼吸导致打鼾。需针对病因治疗,如鼻炎可使用布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物。 5. 肥胖:身体肥胖会使咽部脂肪堆积,气道变窄。应控制饮食,增加运动,减轻体重。 总之,打鼾和磨牙可能由多种原因引起,需要综合考虑。若情况严重或持续不改善,建议及时到正规医院就诊,查明原因,进行针对性治疗。

    2025-02-23 23:16
  • 回答4

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    黄飞龙 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    妇产科

    睡觉打鼾,原因一般是睡姿不正等原因导致的,鼻腔疾病也可能导致打鼾,打鼾严重者需就医治疗,否则会引发呼吸骤停,诱发各种疾病,如心脏病高血压什么的.睡觉磨牙,有可能是肚子里面有寄生虫,长期精神抑郁紧张等心理问题,也会导致睡觉磨牙.

    2015-12-28 16:34
  • 回答3

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    郭立军 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    你好,你的今年20岁,有打鼾和磨牙习惯,请问要怎么治疗才能改善,要怎么去注意饮食和休息问题我认为,可能内火造成的。打鼾可能睡觉姿势堵塞气道造成的,改变姿势可能会缓解;磨牙可能内火造成的,服用清胃散调理看看。

    2015-12-28 12:19
  • 回答2

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    张建国 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    中医科

    打鼾通常与腭帆张肌的张力有关,其治疗一般先采取保守治疗,效果不好或无效时手术治疗。保守治疗主要是止鼾器、正压通气等。而夜磨牙多数与精神压力、工作紧张、恐惧等有关。建议先放松心情,释放压力,然后采取夜磨牙矫治器治疗。

    2015-12-28 06:26
  • 回答1

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    尹君 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    耳鼻喉科

    你好打鼾可以手术治疗.磨牙需要吃药治疗.

    2015-12-27 23:40
就医问药

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