您好，看了您所描述的这个情况，一般来说，大多数蔬菜水果都是含有维生素C的，比如柠檬，橙子，猕猴桃。柚子，胡萝卜，草莓，枣子，香蕉，柿子，葡萄等等，孩子正在长身体的阶段，一定要注意全面补充营养，让宝宝不要挑食，多做锻炼，多喝水，希望我的回答可以帮助您。

您好!富含维生素C的水果很多,含量比较大的水果有苹果,桔子,猕猴桃等苹果和猕猴桃是最有营养的水果,营养成分多,多吃水果可以美容,预防疾病等

第一层：鲜枣,沙棘,猕猴桃,柚子每100克中的维生素C含量超过100毫克第二层：青椒,桂圆,番茄,草莓,甘蓝,黄瓜,柑橘,菜花每100克中维生素C含量超过50毫克第三层：白菜,油菜,香菜,菠菜,芹菜,苋菜,菜苔,豌豆,豇豆,萝卜每100克中维生素C含量超过30——50毫克.蔬菜中绝大多数绿叶菜,甘蓝,青椒等都含有丰富的维生素C.vc最多的蔬菜,当属西兰花,又称绿菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西红柿vc含量的6倍以上之多,吃的时候尽量别炒,凉拌或是涮锅能够不破坏其vc含量水果呢,我想大家都应该知道,含vc最多的其实不是橙子,苹果之类的,而是猕猴桃!有一种含维生素C多的水果你绝对想不到----山里红,一种野生植物的果实.其它富含维生素C水果和蔬菜是辣椒西红柿等.含维生素C多的水果有：猕猴桃含维生素C多的蔬菜有：西兰花

你好！多吃富含维生素C的水果蔬菜，有助于恢复皮肤弹性，防止过敏反应的发生一般富含维生素c的水果有鲜枣、山楂、柚子、草莓、柑橘、苹果等

你好，含维生素C多的食物有苹果，有橘子，有西红柿这些。

水果如柠檬,橙子,橘子,猕猴桃,草莓等维生素C含量高.蔬菜中绝大多数绿叶菜,甘蓝,青椒等都含有丰富的维生素C.富含维生素C的蔬果.维生素C可以预防雀斑的产生,从而抑制黑色素的形成,保持肌肤美白.相反,缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干,并且引发皮炎,脱皮等敏感症状.尤其在夏季,多吃富含维生素C的水果蔬菜,有助于恢复皮肤弹性,防止过敏反应的发生.