青少年怎样健康减肥
儿子今年130多斤,为了减肥好像很久没怎么吃饭了,天天吃菜。有时还去散步跑步和摇呼啦圈。还吃过很多减肥的药,就是不怎么好,现在的精神不怎么好,整天想要减肥
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回答1
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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首先要了解为什么会胖起来,大致上有五大原因---基因体质,饮食不当,运动不足,疾病因素和药物副作用。知道了肥胖的原因,再依个人不同的原因而进一步来治疗。如果是体质上的问题,就要做全面生活习惯的改善和适当营养补充品的辅助。饮食不当者要看是整体热量超过,还是各类营养素不均衡,再行调整。
2015-12-27 17:11
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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您好,减肥需要注意的是不要盲目的跟风,一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等,选择属于自己的减肥方法。减肥需要从心态、运动、饮食等方面进行改变,长期坚持按方法执行,从而达到健康标准,建议可以采用运动减肥比如做减肥操、跳绳减肥法、游泳减肥法、慢跑减肥法等,还有就是科学合理的控制饮食,要少吃不要刻意节食,吃的健康才能好好瘦。最主要的是要建立起减肥信心,坚持不懈的努力定会成功。希望能够帮助您,愿健康快乐!
2015-12-27 17:29
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