根据你的描述，湿气多表现为舌苔厚腻或者舌体胖大边缘有锯齿，大便溏稀不成形，甚至便秘，头晕犯困、精力不济，体态臃肿，严重影响了工作。去湿可以看看中医建议用中药茯苓散去湿气，也可以多泡泡脚，多运动加快身体代谢，可以排湿排毒同时还可以减肥 ，饮食也要清淡。

考虑你可能是体内湿气比较严重的。考虑这个是可以通过食疗的方法改善，例如是可以用薏苡仁，红豆等用来煮汤的，洗澡的时候一定要用温水的哦。

湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖薏米红豆粥：祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。一是薏米，一是红豆。

你好！体内有寒湿气，是慢慢形成的，原因比较复杂，中医理论，有内因和外因，痰湿型体质。建议合理膳食，多吃水果蔬菜，忌食辛辣刺激，避免熬夜，注意休息。切勿滥用药。适当体育锻炼。可以用火罐疗法，以祛除寒湿之气。务必专业人员操作。

你好，要想除去体内的湿气是可以运用药物和食疗的办法的，如采用芳香化湿药物及具有辛味的香料、蔬菜等。可以找中医大夫进行辨证施治，同时注意调节饮食，避免寒凉、油腻等。