你好,喝酸奶确实有美容的效果.酸奶所谓的减肥功能,其实只是在食后容易产生饱腹感,从而减少食量的结果.1.酸奶可增强人体免疫功能；2.降低血清胆固醇的水平.有实验证明,甚至在不用任何药物的情况下.每餐饮用约24O克酸奶,一周后可见胆固醇降低.3.常饮用酸奶能促进肠道运动,缩短食物口一肛转运时间,软化酵解结肠内容物,增加粪便排泄量,预防便秘发生,有益干预防结肠癌.因此,酸奶在国外被誉为长寿食品.不要空腹喝,酸奶不能加热喝饭后1个小时或者睡觉之前饭后一个小时可以帮助消化,还不伤胃,睡前喝有安神的作用.饮用酸奶后要用白开水漱口.对于儿童来说,喝完酸奶后如不进行漱口,酸奶中的某些菌种及所含的一定酸度,特别容易导致龋齿现象.

酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多.因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收.同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少.虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用.很多女性喜欢喝酸奶,一个重要的原因就是认为不管喝多少,都不会发胖.酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘.而长期便秘和体重增加有一定的关系.再就是酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐

酸奶对人体有较多的好处：预防骨质疏松充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用,而钙,维生素D等微量元素最为关键.虽然对于钙的很多研究结果还莫衷一是,但普遍认为钙元素对任何年龄人士的骨质都有很好的作用.而奶制品所提供的维生素D非常高,并且把钙元素和维生素D结合在一起,对骨骼的好处更明显了.我们从食品标签中可以获知,很多奶制品,包括酸奶在制作时都添加了维生素D,大家在选购时不妨多“垂青”这一类.提高免疫力含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐,便秘,腹泻,肠炎,幽门螺杆菌感染等病症.美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作,研究员吉恩迈尔表示,酸奶不仅可以改善肠道环境,还可以提高机体免疫力.　预防妇科感染对于患有糖尿病的女性来说,阴道酵母菌感染是普遍问题

您好,根据您的描述来看我们觉得中国人喝酸奶的好处有许多,除了有减肥和美容的好处之外,酸奶对胃肠道也有很大的好处,酸奶是牛奶经过发酵而成的比牛奶更有营养也更容易被人体吸收.此外,酸奶里面含有肠道益生菌并且定植在人肠道里面,可以改变和净化肠道的微生物环境起到治疗便秘的作用

酸奶好处不止减肥和美容,还可预防癌症,调节肠胃等.一般来说,饭后两小时内饮用酸奶为最佳时机,因为饭后胃液酸度适宜乳酸菌的生长.