考虑到是有打算进行减肥瘦身的情况您好，根据您的情况积极地注意饮食营养均衡，进行长期持久的运动锻炼行科学的瘦身处理祝健康

你好，减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，是一个长期的过程，节食和减肥药物应该避免，对身体的健康不利。根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，适量进行，长期坚持，循序渐进，同时饮食生活规律有序，保持良好的心态，逐渐的改善减轻体重并保持健康的状态。以上是对“我十八岁了，女生，从小肥胖，有什么方法适”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

中医减肥是众多减肥方法中的一种效果比较好的减肥方法，受到了广大因肥胖而烦恼的爱美者的喜爱。中医减肥就是利用中医辩证施治的原理，从调整内分泌入手，通过针灸、点穴等综合治疗，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整。通过中医减肥是一种非常科学有效减肥方法。中医减肥是众多减肥方法中的一种效果比较好的减肥方法，受到了广大因肥胖而烦恼的爱美者的喜爱。中医减肥就是利用中医辩证施治的原理，从调整内分泌入手，通过针灸、点穴等综合治疗，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整。通过中医减肥是一种非常科学有效的减肥方法。

你好，减肥是没有速成法的，需要通过改变饮食习惯与加强体育锻炼来长期调理。平时应注意饮食清淡，少吃油腻、肉类食物，多吃蔬菜水果，吃饭不要太饱。每周要坚持做几次体育锻炼，这样长期执行下去才会起到减肥效果。

你好，减肥每天都要做有氧运动，每天半小时的快跑和有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。