健康指导：你好！第一种瘦手臂妙方：1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。第二种瘦手臂妙方：将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。

您好！12岁有些婴儿肥是很正常的，手臂肥胖跟体型有一定的关系，最好的办法是养成健康的饮食习惯，低热量均衡营养饮食。饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含膳食纤维的蔬果，多喝水，避免进食过多的高热量垃圾食品。以免热量过剩导致脂肪产生。如果体重不超标，长大后手臂会相应改变，不用太在意。

健康指导：手臂有一些肥肉的话建议你在饮食上要控制一下，少吃一些高盐高糖高脂肪的食物。可以多进食一些利尿消肿的蔬菜，比如说苦瓜冬瓜，另外，一定要坚持进行一些手臂上的锻炼，可以进行哑铃推举，俯卧撑等运动方式

无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理减肥最好不通过药物，会反弹的并且药物伤害身体，您可以在晚上多吃一些水果，少吃主食，但是在早餐和午餐一定要吃好，并且多配合锻炼，打打篮球，跑步，一定要健康减肥，既然是手臂上有肉应该多做跳绳运动以上是对“手臂很胖，有很多肥肉，想快點讓手臂上的肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你说的情况因为你的年龄所以不要担心这个情况的存在你的年龄还是在发育阶段,目前的情况是暂时的,不会对你有很大的影响