怎样10天内减掉大腿
本人115斤,一米六,大腿粗死了,很胖,大腿上的肉最多,穿牛仔裤时大腿总是比小腿粗一半多,平常那些紧身的裤子到大腿就穿不上去了,求救啊——越快越好,什么苦我都能吃的,要有效啊,急死人了……
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回答1
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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您好,您可以通过多做运动来达到减肥的目的,您可以加强体育锻炼,如跑步,打羽毛球,跳绳,将体内脂肪转变成肌肉,控制饮食量,每天按摩腿部,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.
2015-12-25 22:08
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回答2
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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瘦腿;每天晚上在脚盆(最好是一个大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上为原则)里用开水泡五到十个干红辣椒,看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出来了,就加点凉水,把水温调到35-45度左右,按照正常程序泡脚。泡半个小时,然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方,一定要揉松再睡觉。每天都坚持。
2015-12-26 06:19
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回答3
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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可以针对腿部做一些运动,比如慢跑,多吃易消化的食物。你好,建议你可以多吃些粗纤维食物,比如芹菜,香蕉,平躺床上可以做蹬自行车运动,很高兴帮助你。
2015-12-26 07:00
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回答4
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2015-12-26 10:49
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回答5
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你好,一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。以上是对“怎样10天内减掉大腿”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2015-12-26 12:49
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