如果腹部脂肪较多可以做仰卧起坐促进脂肪代谢，一般是可以减少腹部脂肪，如果全身较胖可以经常运动，跑步、爬山，打球等运动，调理饮食，适当的控制饮食量可以控制体重。只要腹部脂肪过多可以经常做俯卧撑，减少腹部脂肪，对于腹部较大的效果较好。

你好。仰卧起坐是减肥的一个好方法，可以先把腹部的脂肪消下去。如果配合适当的节食，减肥的效果会更好。考虑到你在白天的学习，早餐、午餐正常吃，晚餐可以吃到半饱，以第二天不饿为度。每天的空闲时间就做活动，锻炼到身体微微出汗就可以了。减肥，贵在坚持。

健康指导：您好，根据您的提问，我认为仰卧起坐可以有效消耗腹部脂肪，锻炼腹部肌肉。除此之外可以结合饮食方面合理控制效果更佳显著。建议1.多摄入含有纤维素高的食物，例如：芹菜、燕麦、各类蔬菜2.清淡饮食，少放盐。3.少摄入含脂肪、淀粉、糖类、热量较高的食物及水果。4.加强其他类型有氧运动，例如慢跑等，饮食运动结合减肥效果更佳。5.减肥期间仍应适量摄入糖类，避免低血糖的情况出现。祝您健康美丽，减肥成功。

你好，同学，仰卧起坐一般很容易被人们误解可以减肥，实际上仰卧起坐是锻炼体能的，增强腹部肌肉力量，可以保持身体的体型。为了瘦身，你可以平时注意饮食，每天的饮食都要有一定的规律，多吃清淡的，少吃油腻食物，最重要的是每天坚持，还要有自信。