您好，可能是现在生活好了吃的好了，运动的少了。建议，您可以少吃含脂肪多的食物，每天坚持适当的运动，试一下。以上是对“你好，我想咨询下；为什么腰部赘肉特别多啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，您的情况可能是长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，缺乏运动，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部了建议您平时注意不可吃零食，掉嘴馋的毛病、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！一定要多多坚持，养成良好习惯，祝您健康!

健康指导：根据您的描述，应该属由于平时不注意饮食调节导致的脂肪堆积，要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂.

腹部赘肉主要腹部脂肪层大量脂肪的堆积。平时食用过多的脂肪，可以在肝脏大量合成并会在组织积累。此外体内过多糖除了会转化为糖原储存，还会被转化甘油三酯，最终生成脂肪。建议你平时少吃油腻食物及甜食，零食也要少吃（里面含有大量的热量哦），加强锻炼，多运动。