健康指导：您好，根据您的问题的描述，首先要检查你是否偏食。不少人的瘦弱与饮食单一(偏食)有关。比如，有人只喜欢吃米饭，不爱吃面食和杂粮;有人只爱吃蔬菜，不喜欢吃荤腥等等。如果您也有偏食习惯，那就一定要改正了，注意增加食物品种，鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果精心搭配，样样都吃，保证营养充足，还要保证每天摄人的食物含有足够的热量。

健康指导：吃的再多不能被消化吸收也是不会长胖的，多吃些健脾养胃的山药，莲子，扁豆，薏米，小米等，可以放一起熬粥，除了正常饮食外，两餐间吃些巧克力，核桃，花生，瓜子，葡萄干，蛋糕等，少吃油腻煎炸和生冷寒凉性食物，多做运动多按摩腹部可以增强消化吸收功能。

健康指导：你好，长不胖可能与你饮食有关，要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。