便秘且便后疼痛，可能是不良饮食和生活习惯、肠道疾病、精神心理因素、药物副作用、肛门直肠疾病等所致。 1.不良饮食和生活习惯：饮水不足、膳食纤维摄入少、缺乏运动、长期憋便等，都可能引起便秘和便后疼痛。要增加水分摄入，多吃蔬菜水果，养成定时排便习惯，适度运动。 2.肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等。这些疾病会影响肠道正常蠕动和排便功能。需要就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。 3.精神心理因素：长期焦虑、紧张、压力大，可能导致肠道神经功能紊乱。应调整心态，必要时寻求心理帮助。 4.药物副作用：某些降压药、抗抑郁药等可能导致便秘。如有可能，在医生指导下调整用药。 5.肛门直肠疾病：痔疮、肛裂等会引起便后疼痛。可通过坐浴、外用药物等缓解，严重时可能需要手术治疗。 总之，长期便秘且便后疼痛应引起重视，改善生活方式，必要时及时就医，明确原因，采取相应治疗措施。

食用蜂蜜一般方法是早、晚各一次，每次25克—50克，以不超过60℃温开水冲服，或在进早餐时把蜂蜜涂抹在面包、馒头片上，也可把蜂蜜放入温和的牛奶中食用。你大便干，每天早晨服50克左右蜂蜜为宜另外，你要保持大便通畅，每天一次大便，上厕所不要看书报。经常吃木耳、芹菜、韭菜、洋葱及粗粮，忌酒，不吃辣椒，少吃煎炸肥腻食品。

蜂蜜早晨起床后空腹喝比较好你也可以试试云南白药痔疮膏，消肿止痛，对便后疼痛效果比较好的。

您的这种情况很有可能是便秘导致的肛裂，建议到医院肛肠门诊就诊。便秘建议服用中药汤剂或丸剂如白术枳壳当归生地桃仁杏仁柏子仁大白等，最好到中医院就诊，关于服用蜂蜜，可以用温开水冲服，一般饭后服用，时间根据个人爱好，注意平时多喝水，多吃新鲜蔬菜，多吃西瓜等。

病情分析：对于患者的情况建议你先到医院做一下检查，明确诊断后，再进行治疗，不要自行治疗，以免延误病情。