瘦人想长胖，胃吸收不好常感冒怎么办
2025-02-18 11:21
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医生，你好。我本人比较瘦，我想长胖点。可？医生，你好。我本人比较瘦，我想长胖点。可是我吃有营养的东西也长不胖。我觉得的是我胃吸收不好我就是高中时患过慢性阑尾炎，打针吃药后就不怎么犯了。就是还经常感冒。没有什么遗传病希望医生能说说我应该怎样能改善我的胃功能吸收。可以让我长胖点，不那么爱生病
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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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瘦人想长胖但胃吸收不好且常感冒，可能与饮食、消化功能、运动、睡眠、心理等因素有关。 1.饮食：饮食结构不合理可能影响营养吸收。应保证食物多样化，多摄入富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物，如鸡肉、鱼肉、米饭、坚果等。 2.消化功能：胃吸收不好可能是胃肠动力不足或消化酶分泌不足。可适当补充消化酶制剂，如多酶片、胰酶肠溶胶囊等。 3.运动：缺乏运动可能导致代谢率低。适量的有氧运动和力量训练能促进肌肉生长和营养吸收。 4.睡眠：睡眠不足会影响身体机能和激素分泌。保持每天 7 - 9 小时充足睡眠。 5.心理：长期压力大、焦虑会影响消化功能。学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式。 总之，要综合调理各方面因素，改善生活方式。如果情况仍无改善，建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定是否存在潜在的疾病。
2025-02-18 13:00
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