提臀术
我生完孩子后屁股就平平的特别的难看，穿个裤子都不好，我想找一个提臀的运动方法，又不知道该怎么做，所以呢在这里我想问下医生想要有提臀的效果做什么运动可以呢，请医生为我作答。
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回答1
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阮英 主治医师
咸宁市中心医院
三级甲等
皮肤科
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可以试试爬楼梯爬楼梯要一步爬两个台阶，这样能够使臀部及腿部的肌肉充分的伸展开来。或者是站立、下蹲，坐着的时候，把身材的重量放于脚后跟上，并且要挤压臀部，在站起来时，骨盆要微微的向前倾，然后，再重复坐下，在站起前，要做几个下蹲，这样锻炼的效果很好。
2015-12-23 05:00
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回答2
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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想提臀的话您也可以经常去健身房做一下运动，这样不仅可以提臀还可以达到瘦腿的效果1.仰躺，膝盖弯曲，双臂伸直贴腰间，双脚张开与肩同宽。2.用力抬起臀与腰部使身体成一直线，保持不动1-2秒
2015-12-23 04:22
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回答3
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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利用椅子来提臀，你可以拿来一把椅子，然后一只脚站在椅子上，另一只脚站在地上，身体略怕在椅子的靠背上，有规律的做摆动臀部的运动，同时呼出气体，这样能使臀大肌收缩，能让你的臀部迷人性感
2015-12-23 15:46
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回答4
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王彬 主治医师
南阳儿童医院
其他
整形美容科
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提臀术在临床上是常用的手术方法,可以达到臀部塑形的良好效果,武警广东总队医院行此手术已有我年的经验了
2015-12-23 16:57
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回答5
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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您好，想提臀的话您也可以经常去健身房做一下运动，这样不仅可以提臀还可以达到瘦腿的效果1.仰躺，膝盖弯曲，双臂伸直贴腰间，双脚张开与肩同宽。2.用力抬起臀与腰部使身体成一直线，保持不动1-2秒
2015-12-23 19:16
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