怎么样才能健康瘦身
近来因为贪吃胖了不少,尤其是肚子和腰上都长了不少赘肉,冬天穿衣多还感觉不到胖,春天一来,一脱棉衣马上发现身材走形了,于是决定瘦身,听说减肥药有害身体健康,不知道怎么样才能健康瘦身。
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回答1
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
2015-12-23 09:37
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回答2
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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你好,减肥药的确是副作用比较大,最健康的瘦身方法就是运动加合理的饮食,通过运动消耗多余的脂肪,再加上合理的节食。
2015-12-23 14:24
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