性生活时间短可能与之前的手淫习惯有关，也可能受心理、生理、疾病等多种因素影响，如精神压力、包皮过长、前列腺炎、龟头敏感度高等。治疗方法包括心理调节、行为治疗、药物治疗等。 1.心理因素：精神紧张、焦虑等不良情绪会影响性生活表现。可通过心理疏导，如与伴侣充分沟通、放松训练等改善。 2.行为治疗：例如采用动停结合、挤压法等方法来降低龟头敏感度，延长性生活时间。 3.包皮过长：过长的包皮可能导致龟头敏感。若确诊，可行包皮环切术。 4.前列腺炎：炎症刺激可能影响性功能。需就医明确诊断，遵医嘱使用抗生素，如左氧氟沙星、头孢呋辛等治疗。 5.龟头敏感度高：可在医生指导下使用局部麻醉药物，如复方利多卡因乳膏等。 性生活时间短的原因较为复杂，建议及时就医，明确原因后采取针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动、戒烟限酒等，有助于改善性生活质量。

平时增加营养.营养上提高档次(打好物质基础)多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能,吃3肾丸、17元左右一盒.可6盒1疗程.一般1到2疗程