青少年如何把握长高的黄金期
我(男)今年16岁(未满),170可能都还不到,想在这个暑假好好的长一截。蛋可以补充蛋白质,可以吃生的吗?钙`铁`锌和维生素ACD可以吃哪些东西来补充?
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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长。
2015-12-22 21:09
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回答2
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。
2015-12-22 22:51
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回答3
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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中国青少年健康成长中心专家表示,暑假里户外活动和体育运动的增多,暑假是中小学生长高的黄金期。
2015-12-23 03:08
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回答4
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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在你长高的黄金期的时候,你的生活习惯一定要有规律,早睡早起,按时吃饭,我们每天要保证8有个小时的正常的睡眠时间。在生长期更加不能养成不健康的习惯,比如说现在很多初中高中生都会抽烟喝酒,这是很不好的习惯,还有就是在生理上手淫和过早的性行为也会影响身高的。
2015-12-23 08:01
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回答5
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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为早期发现孩子的矮小症,家长一定要密切观察孩子的生长速度。
2015-12-23 12:10
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