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回答1
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王巧瑜 副主任医师
广州市第十二人民医院
三级
消化内科
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患者您好,您现在的年龄身体正处于快速生长发育的阶段,建议您采取控制饮食和加强运动的方式进行减肥,每天少吃些油腻的、甜食以及零食,最好是不要吃零食,也不要喝含有酒精和碳酸的饮料,另外每天做有氧运动三十分钟左右,像慢跑、快走、游泳、骑自行车、打羽毛球等。希望对您有帮助,祝您健康。
2018-12-19 12:01
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回答2
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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健康指导:您好!不要长时间窝着玩电脑,多出来运动运动。健康科学的减肥是需要合理饮食结合有效的运动,饮食上避免吃一些油腻、高糖分、油炸膨化类的食物等,多选择一些低脂高纤维的食物如海带、木耳、燕麦、土豆、冬瓜等。每天坚持一定量的运动。
2015-12-22 17:12
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回答3
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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健康指导:多运动控制饮食,饮食要清淡还要保持营养均衡,以免影响学习和生长发育,要保证足够的蛋白质,维生素,尽量少吃肥肉,煎炸,烧烤,火锅,蛋糕,巧克力等高热量食物,吃饭要定时定量细嚼慢咽,多喝水,不要长时间坐,不熬夜,早睡早起,平时多运动,饭后一小时运动可以有效帮助食物消耗,还可以燃烧多余脂肪。
2015-12-22 20:13
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回答4
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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健康指导:长期对着电脑要运用注意保护眼睛和皮肤,一小时后休息一下,不要熬夜。推荐一些对减肥有益的食物,苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥等,一些对减肥效果较好的运动,慢跑、跳绳、呼啦圈。坚持运动,搭配合理减肥餐,保持积极心态,一定会减肥成功。
2015-12-23 02:43
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回答5
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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健康指导:根据您的描述,建议平时注意饮食调节,避免进食油腻刺激食物,多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物,里面含有丰富的粗纤维,可以促进肠道蠕动。保证膳食平衡,每天坚持体育锻炼。
2015-12-23 09:35
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回答6
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好;在选择减肥方法时应以运动减肥,和减少饮食,为主另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等.
2015-12-23 15:26
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