顺产时耻骨联合分离较严重，经过一段时间恢复仍有残余分离。能否正常上班及是否继续绑骨盆腹带，取决于恢复情况、工作强度、疼痛程度、身体整体状况以及后续的康复训练等。 1. 恢复情况：耻骨联合分离的恢复进程个体差异较大。如果目前疼痛明显减轻，下肢活动逐渐改善，是良好的恢复迹象。 2. 工作强度：工作中长时间走路可能加重耻骨联合处的负担。若工作强度大，建议适当调整或推迟上班。 3. 疼痛程度：若仍有较明显疼痛，可能影响上班时的状态和效率。 4. 身体整体状况：身体其他方面的健康状况也会影响耻骨联合的恢复和能否胜任工作。 5. 康复训练：坚持进行针对性的康复训练，如盆底肌锻炼、核心肌群训练等，有助于增强骨盆稳定性。 综合考虑以上因素，建议到医院进行详细评估，根据医生的建议决定是否能正常上班以及是否继续使用骨盆腹带。同时，要注意休息，避免过度劳累。

你好，根据你目前描述的症状考虑，还是及时的保养休息还是很必要的，一般难以很快恢复的。