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回答1
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好朋友,减肥最好的方法是运动,比如,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
2015-12-22 15:35
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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没有固定食谱,主要注意以下几点:1、荤菜里的肉可以吃,但不要吃菜汤和里面的蔬菜,如土豆烧肉,里面的汤和土豆不要吃,肉适量,每天的肉摄入量不要超过3两。2、不要喝任何饮料和食用冷饮。3、不要食用任何坚果和芝麻及芝麻油。4、不要食有任何水果,补充维C靠吃绿叶蔬菜。5、主食以杂粮为主,少吃米面。一天摄入量为4两。6、每天做有氧运动,以跑步为主,建议早晚各3公里,注意:饭前运动减脂肪,饭运动减血糖。
2015-12-22 22:05
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回答3
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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您好,哺乳期一般需要储存大量能量,以供给婴儿和母亲的营养使用。这个情况节食,会影响妈妈和宝宝的身体健康,所以不建议这期间减肥,祝您身体健康!
2015-12-23 02:04
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回答4
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康!
2015-12-23 04:58
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回答5
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。以上是对“健康减肥塑身”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2015-12-23 07:43
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