我13岁,身高约165,但体重却有130...
我13岁,身高约165,但体重却有130多斤,?想得到怎样的帮助:我13岁,身高约165,但体重却有130多斤,怎样才能健康却又没有副作用的减肥呢?(时间越快越好)。
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回答1
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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您好,就您的情况而言,您应该是由于在日常的生活中不爱运动,经常吃零食等原因造成身体的肥胖,您现在年纪还小,建议您减肥速度不要过快建议您在以后不要吃零食,尽量不要接触油腻的食物,多吃点芹菜,苹果等纤维素含量较高的食物,在以后的生活中要注意多运动,坚持每天跑步二十分钟,晚上可以在床上做做俯卧撑等等
2015-12-22 03:21
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