这种情况是心理上出现了困扰，可能涉及到自我认知、道德压力、夫妻关系、情绪调节、过往经历等方面。 1.自我认知：对自己的行为产生了负面评价，导致自信心下降。需要重新审视自己的价值观，认识到错误并从中吸取教训，逐步重建自信。 2.道德压力：违背了婚姻的忠诚原则，内心产生强烈的愧疚和自责。应学会接纳过去的错误，通过积极的行动来弥补，减轻心理负担。 3.夫妻关系：担心此事影响夫妻感情，在相处中感到焦虑。建议与丈夫坦诚沟通，共同努力修复关系，增加彼此的信任。 4.情绪调节：无法有效处理混乱的情绪，影响日常生活。可以学习一些情绪管理的方法，如深呼吸、冥想、运动等。 5.过往经历：过去因小矛盾也会长期郁闷，说明心理调节能力较弱。通过心理咨询或参加心理课程，提升心理调适能力。 总之，要正视自己的问题，积极采取措施改善心理状态，重建健康的生活。

你好这位朋友，过去的就让他过去吧，最重要的是现在和将来，解开心结，开朗乐观的面对生活，夫妻相处，最重要的是相互理解、信任和尊重，不要因一时的事情影响以后的快乐幸福生活。关键是你自己要放开心结，更加爱你的老公、孩子，体贴、关心他，和他多沟通，增加夫妻感情，还有，你本身也要有开朗、乐观、积极的生活态度，不要因一时的小事影响、左右自己的生活，祝你生活愉快！

事情发生了，就是发生了，悔恨无法改变过去。悲叹也无法改变过去，而您现在可以做的是回归家庭，断绝一切联系。错了可以改正，只要你愿意，你随时可以回家。只是不要让自己找借口继续沉迷了。

你好，考虑你的情况属于心理矛盾所致的抑郁你好，多参加一些社交活动，多与自己关注的人交往。保持开朗心情。医生询问：

你好，精神类疾病错综复杂，心理疾病是可以治愈的，如果您有10分钟的时间的话，你可以点击左侧我的资料下面的点击咨询，你可以更具体的跟我了解你的困惑，我也可以更清楚的解答你的困扰，祝您愉快