健康指导：你这样的饮食对于总热量控制的是比较低的，对于减重具有积极的作用，但是长期这样的饮食对于机体的健康是不宜的，很容易导致营养素的缺乏，建议你即使要减肥早餐也要保证营养的供给，午餐可以减少主食的摄入量，选择食用一些高蛋白、高维生素含量的食物，晚餐要尽量的早吃、少吃一些，清淡饮食，饭后要避免久坐，休息后适宜的进行活动锻炼。

健康指导：减肥是一个长期坚持的过程达到三天是根本达不到一个减肥的目的的，也看不出任何效果，所以说建议你维持一个低能量的饮食，但是你的这个饮食结构还不是很合理，缺少蛋白质的摄入另外最好在明天进行一些有氧运动，每次持续半个小时以上，按照这个方法来减肥的话应该有一个月的话就能看到一些效果了

您好，想要3天瘦下来几乎非常困难建议您养成健康的饮食习惯，同时注意适当的运动，也要适当的摄入蛋白质，白天不吃蔬菜，谢谢

您好，您描述的情况，考虑主食摄入不够，虽然是可以减肥的，但不建议长期这样，容易导致营养不良，胃酸过多也会刺激胃肠道，容易诱发胃炎，建议晚餐和中餐都需要摄入主食，蔬菜，适当的鱼肉，虾肉也是可以的。建议三餐规律，避免节食过度，适当运动，每天保证45分钟的运动，可促进减肥，清淡饮食，避免辛辣刺激油腻生冷食物和不消化食物。

健康指导：根据您的描述，不建议采用减肥药进行减肥，容易导致胃肠道不适，平时注意饮食调节，避免进食油腻刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，进食高蛋白质，高维生素饮食。保证膳食平衡。