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回答1
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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健康指导:你好!你多虑了,跑步减肥不是说你骨架大就不适用,其他人骨架小跑步减肥效果就明显的。而且,根据你的情况你的体型是合理的,没必要刻意减肥,保持良好饮食结构,每天坚持适量运动,早睡早起,身体健康才是最重要的。
2015-12-21 12:57
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回答2
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,减肥提倡科学绿色减肥,就是控制饮食和适当体育锻炼,并且要长期坚持,看你年龄还小,不要服用任何减肥药,都会有副作用的,而且还容易反弹!我建议控制饮食,由于你还要长身体,所以不建议急速节食,少食多餐,量少质精,以没有饱腹感即可。平时多做运动,以不影响第二天学习没有疲惫感的运动量为宜。一定要持之以恒循循渐进的瘦下来。
2015-12-21 14:45
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回答3
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
2015-12-21 19:08
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