宿舍相对来说会没有家里安静，这样会让自己有些烦躁感，就会有入睡困难的感觉。你好！我是心理顾问。建议：养成良好的生活习惯，定时上床睡觉，躺在床上，反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼。只关注自己的呼吸，不关心是否能睡着，室内外的声音你都听不到，只听到自己的呼吸声。放松自己，让自己平静，这样会很快入睡的。祝你幸福快乐！

您好，失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

您好，失眠建议到正规的专科医院详细的诊断一下，采用中医的方法来治疗一下，中药汤剂结合针灸和心理疏导三步来结合治疗，中药有（祛痰开窍、醒脑安神、疏肝解郁），针灸有（疏经通络、醒脑安神、平衡阴阳）的效果再结合现代的心理疗法来同步治疗的！对于治疗这方面的疾病有神奇的疗效，建议尽早治疗，早日康复！

导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆

你好，这是神经衰弱引起的。建议服用脑心舒口服液，刺五加片，养血安神片等药物治疗。