严重强迫症反复确认刚做的事如何改变
强迫症怎么改变,很严重。随手刚刚做完的事情,不确定刚刚有没有做。如果,做了的话还要确认两三遍,确认强迫症怎么改变,很严重。随手刚刚做完的事情,不确定刚刚有没有做。如果,做了的话还要确认两三遍,确认后还不放心,跟自己说这是最后一遍。我改怎么办?
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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严重强迫症表现为反复确认已做之事,其改变需要综合多种方法,包括心理治疗、药物治疗、自我调整、生活习惯改善以及寻求社会支持等。 1.心理治疗:认知行为疗法是常用的心理治疗方法,帮助患者认识和改变不良的思维和行为模式。比如通过暴露与反应预防,让患者逐渐面对引起强迫的情境,而不进行强迫行为。 2.药物治疗:常用药物有氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等。这些药物能调节大脑中的神经递质,改善强迫症状,但需遵医嘱服用。 3.自我调整:学会放松技巧,如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等,减轻焦虑。同时,给自己积极的心理暗示,增强自信心。 4.生活习惯改善:保持规律的作息,保证充足的睡眠,适度运动,合理饮食,有助于稳定情绪和改善心理状态。 5.寻求社会支持:与家人、朋友分享自己的感受,获得他们的理解和支持,能减轻心理压力。 总之,改变严重的强迫症需要患者自身的努力和坚持,同时结合专业的治疗和周围人的支持,逐步克服这一障碍。
2025-02-17 13:33
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回答1
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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强迫症是以反复的持久的强迫观念或和强迫动作为主要症状。病因复杂、尚无定论,目前认为主要与心理社会、个性、遗传及神经-内分泌等因素有关。主要可归纳为强迫思维和强迫行为。临床上常用的方法包括:精神动力学治疗,认知行为治疗,支持性心理治疗及森田疗法等。
2015-12-22 00:34
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