严重强迫症表现为反复确认已做之事，其改变需要综合多种方法，包括心理治疗、药物治疗、自我调整、生活习惯改善以及寻求社会支持等。 1.心理治疗：认知行为疗法是常用的心理治疗方法，帮助患者认识和改变不良的思维和行为模式。比如通过暴露与反应预防，让患者逐渐面对引起强迫的情境，而不进行强迫行为。 2.药物治疗：常用药物有氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等。这些药物能调节大脑中的神经递质，改善强迫症状，但需遵医嘱服用。 3.自我调整：学会放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，减轻焦虑。同时，给自己积极的心理暗示，增强自信心。 4.生活习惯改善：保持规律的作息，保证充足的睡眠，适度运动，合理饮食，有助于稳定情绪和改善心理状态。 5.寻求社会支持：与家人、朋友分享自己的感受，获得他们的理解和支持，能减轻心理压力。 总之，改变严重的强迫症需要患者自身的努力和坚持，同时结合专业的治疗和周围人的支持，逐步克服这一障碍。

强迫症是以反复的持久的强迫观念或和强迫动作为主要症状。病因复杂、尚无定论，目前认为主要与心理社会、个性、遗传及神经-内分泌等因素有关。主要可归纳为强迫思维和强迫行为。临床上常用的方法包括：精神动力学治疗，认知行为治疗，支持性心理治疗及森田疗法等。