你好，从你提供的临床资料来看，你的身高159cm,标准正常体重的参考值为49千克，最多不应超过54千克，超重6.5千克。有氧运动如跳减肥操需要每次坚持60分钟以上。30分钟以前消耗热量，30分钟以后才能动员脂肪消耗，要持之以恒，继续注意控制食量，就能达到减肥塑身的目的，希望能对你有所帮助。

健康指导：对于你说的通过饮食控制以及运动锻炼来进行减肥瘦身的方法方式是可行的，减肥需要一个过程，首要要养成良好的日常饮食生活习惯，要让你的日常饮食能量摄入小于你的能量消耗那么你就会开始变瘦，但随着你的饮食生活运动生活方式改变你的基础代谢也会发生变化，坚持下去你会瘦下去

这样会增加肌肉含量的减肥一定要从调理脾胃开始请详细说明你的情况医生询问：请问饮食以及大小便舌质舌苔怎么样月经以及睡眠情绪体质作息如何

你好，很高兴为你解答！减肥不建议你服用任何的减肥药物......其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以慢跑最佳......

按照标准计算，159cm应该在54公斤左右，上下浮动不超过10%，即97斤到119斤之间，所以你稍微偏胖一点点，基本正常。因此你不需要减肥。当你的运动量超过进食提供的能量，体重肯定会下降。所以你的体重不再减少可能是要么运动量少了，要么食量多了。