健康指导：一、产后42天内不要节食无论是孕期还是产后，科学合理的饮食习惯是至关重要的。饮食原则应该是平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩。饮食结构首先要合理，孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。其次是要适量。产后应该增加营养，但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋，而应荤素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，尽量少吃甜食、油炸食品、少吃动物油、肥肉、动物内脏。哺乳的母亲只要控制好饮食，基本不会肥胖

健康指导：你好：你的这种情况主要是怀孕期间没有控制好饮食的造成的，现在最主要是调整饮食结构。早餐豆浆、面包、鸡蛋、两餐间、水果、中餐：米饭、炒三个以上的荤素搭配的菜。晚餐：杂粮粥、馒头、两个素菜、晚上睡前一杯牛奶或酸奶。每天饭后坚持做仰卧起坐两次。

1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，

健康指导：你好，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动，保持心情愉快。

健康指导：建议合理的控制饮食的摄入，每顿饭以七八分饱就可以了，晚餐根据情况酌情减少食物的摄入。饭后及时进行适当的锻炼，禁忌久坐，或者是选择少食多餐，两餐之间摄入适当的水果，或者是多喝水，促进体内代谢循环。