灰指甲和脚气均为常见的真菌感染性疾病，治疗方法包括外用药物、口服药物、注意个人卫生、消毒鞋袜、避免交叉感染等。 1.外用药物：如阿莫罗芬搽剂，能抑制真菌细胞膜的合成。硝酸咪康唑乳膏，对多种真菌有抑制作用。盐酸特比萘芬乳膏，可杀灭真菌。使用时需遵医嘱，按照疗程涂抹。 2.口服药物：伊曲康唑胶囊，通过抑制真菌细胞色素发挥作用。氟康唑片，对深部和浅部真菌均有抗菌活性。但口服药物可能有一定副作用，用药前应检查肝功能。 3.注意个人卫生：勤洗脚，保持脚部干燥清洁。定期修剪指甲，避免指甲过长藏污纳垢。 4.消毒鞋袜：经常换洗鞋袜，并用开水烫洗或阳光暴晒，以杀灭真菌。 5.避免交叉感染：不与他人共用拖鞋、毛巾等物品，避免在公共浴室、游泳池等场所赤脚行走。 灰指甲和脚气的治疗需要耐心和坚持，同时要注意预防复发。患者应在医生的指导下选择合适的治疗方法，积极配合治疗。

就你的描述可以选用美莎抒-盐酸特比萘芬乳膏或者丽点-维A酸乳膏治疗。建议你平时避免寒冷刺激，防止着凉。禁吃海鲜、牛羊肉，以免加重症状。忌吃辛辣等刺激性食物及饮酒。避免手挠，防止抓破皮肤。多饮热水。

保持足部清洁干燥是预防脚气发生的前提。为此，要养成常洗脚的习惯，但洗脚时要忌用碱性肥皂等刺激性的化学用品。趾缝紧密的人可用卫生纸夹在中间，以吸水通气，保持清洁，要忌食辣椒、生葱、生蒜等容易引发出汗的食品，希望我的解答对你有所帮助，祝你健康！

以往必须清除病甲，方法有外科手术拨甲；病甲清除后用碘酒清除真菌，直至新甲长出。现在由于多种新药问世，口服药物治疗甲癣也取得良好效果，常用药物有：斯皮仁诺，疗霉舒，特比萘芬等。