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回答4
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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防控心脑疾病需要从生活方式、饮食、运动、定期体检、控制基础疾病等方面入手。 1. 生活方式:保持规律的作息,充足的睡眠,避免熬夜和过度劳累。减少压力,学会放松,如通过冥想、瑜伽等方式。 2. 饮食:低盐、低脂、低糖饮食,增加蔬菜、水果、全谷物的摄入,减少动物内脏、油炸食品等高胆固醇食物。 3. 运动:每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,也可结合力量训练。 4. 定期体检:每年进行全面的体检,包括血压、血糖、血脂、心电图等检查,以便早期发现异常。 5. 控制基础疾病:对于患有高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病的人群,要严格遵医嘱服药,控制病情。 总之,防控心脑疾病是一个长期的过程,需要综合多种措施,并持之以恒。只有这样,才能有效降低心脑疾病的发生风险,保持身体健康。
2025-02-12 13:18
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回答3
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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心脑血管疾病是中老年人的常见病,也是威胁健康最大的一类疾病。预防措施很多的,饮食上要低盐、低脂饮食,多运动。控制好血压、血糖。服用阿司匹林、辛伐他汀等。
2015-12-20 09:03
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回答2
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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心脑疾病是当今社会危害人们身体健康的重要因素预防建议:平时注意多休息,注意饮食,适当运动,注意自己心情变化,保证自己经常处于平稳状态,不要过度紧张压抑或兴奋
2015-12-19 22:53
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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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以下人群应当引起高度重视,需要立刻预防心脑血管疾病。(1)肥胖及饮食不科学者。他们往往营养过剩,使血液中的胆固醇含量过高。(2)40岁以上者,尤其是有头晕目眩、心慌气短、记忆力衰退、四肢麻木、听力和视力下降等症状的中老年朋友。(3)烟酒过度、生活无规律者。他们较易造成血管痉挛,血流不畅,往往过早患心脑血管疾病。(4)机关干部、企事业领导、知识分子等。由于他们每天压力过大,精神紧张,导致人体神经失调,新陈代谢发生紊乱;主要器官功能失去平衡,易造成动脉硬化,从而引起冠心病和脑血栓。预防心脑血管疾病的秘诀在于合理膳食、适量运动、戒烟限酒、少吃食盐和心理平衡等。鱼油的诞生使心脑血管疾病预防得到了可靠的保证。预防心脑血管疾病应当养成如下良好的生活习惯。一、合理膳食随着我国人民生活水平的提高,居民的生活质量不断改善。但是有许多人的饮食并不科学,以为大鱼大肉就是生活质量的提高,其实不然。人的健康状况不同,饮食也应当有所不同。建议心脑血管病人养成以下饮食习惯。⑴增加纤维膳食膳食中纤维有降低血清胆固醇浓度的作用。膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等,每日摄入纤维量35克—45克为宜。具有降脂功能的常见食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。⑵多吃鱼和鱼油鱼油具有明显的调节血脂功能,能够预防动脉硬化。大量摄取富含ω-3的鱼油可对心血管疾病有积极的预防作用。国际营养组织建议:人们每天摄取2500千卡的能量,相应的应该摄取0.6至1克以EPA和DHA形式存在的-3脂肪酸。拿国货精品鸿洋神中老年型鱼油为例,每天必须至少服用3
2015-12-19 18:29
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