你说的这几种都是可以减肥去脂的，但是量一定不能太多了荷叶3g、山楂5g、决明子3g、海藻3g、鸡内金5g，这几种，这个量坚持喝就可以，如果拉肚子比较厉害的话，一天少喝点以上是对“我想要一个减肥的具体方案”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

荷叶?泽泻?山楂?鸡肉金?昆布??海藻?一起服用，大幅度减少饮食，可以减肥。不减少饮食可能作用甚微。关键是减少饮食。每天口服一粒善存片，可以保证身体维生素，微量元素的供给，可以放心大幅度减少饮食会安全绿色减肥，不伤身体。

您好，看过您描述的情况，您现在要减肥，建议您可以通过运动和控制饮食进行减肥，只要坚持减肥，多运动，效果会比较理想建议您在以后的生活中每天早起跳跳绳跑跑步等大约15-20分钟，晚睡前摇摇呼啦圈，做做仰卧起坐等，在饮食方面，您可以多吃青菜，水果等食物，祝您健康

健康指导：荷叶，山楂，是有一定的减肥作用，不过，上述几个并没有一起服用过，建议可以咨询美容减肥医师。减肥的饮食上不要多吃肥腻，高热量的食物，要多吃含有丰富的膳食纤维的食物，多喝水，还要坚持多运动，多锻炼。

减肥最好的方法就是运动，晚饭可以适当的少吃一些，但是不要用节食的方法减肥。饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。