产后乳房出现变小、萎缩、外扩、不均且缺乏弹性的情况，主要与激素变化、哺乳方式、营养状况、内衣选择、年龄增长等有关。 1.激素变化：产后体内激素水平改变，影响乳腺组织。可通过饮食调节，多吃富含雌激素的食物，如大豆、葛根等。 2.哺乳方式：不正确的哺乳姿势或单侧哺乳过多，易导致乳房不均。要注意双侧均衡哺乳。 3.营养状况：产后营养不足会影响乳房。保证摄入足够的蛋白质、维生素等，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果。 4.内衣选择：不合适的内衣无法提供良好支撑。选择合适尺码、有较好支撑作用的内衣。 5.年龄增长：随着年龄增加，乳房组织会自然老化。适当进行胸部按摩，促进血液循环。 6.缺乏锻炼：胸部肌肉力量不足。可进行一些针对性的胸部运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟等。 产后乳房的变化是常见现象，不必过于焦虑。通过综合调理，有望改善乳房状况。但需注意，丰胸效果因人而异，要保持耐心和积极的心态。

自体脂肪移植隆(丰)胸术是将自身身体其它部位多余的脂肪吸出后，移植注射到乳房底部增大乳房体积的一种手术。由于注射的是自体脂肪，所以不会产生排异反应，对身体不会造成任何伤害，可达到瘦身丰乳的双重效果。自体脂肪移植隆(丰)胸，从理论上讲是最为理想的隆(丰)胸方法。正常的乳房由脂肪和乳腺构成，乳房扁平可采用目前国际最流行的肿胀麻醉技术从身体的其他部位如腰部、腹部、大腿抽取一部分脂肪，然后注射到乳房腺体的深面，胸大肌表面，达到丰胸目的。

丰胸方法：1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右乳房20-50次。　　2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房20-50次。（侧推是推乳房组织）　　3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。（热敷包括腋下部位，用热毛巾把腋下前胸整个西部敷住，然后用手掌轻轻按住胸部连带毛巾大圈，通俗讲就是按住揉，但要动作轻柔些，也不要太轻柔，就是你不会感觉难受的程度就可以，过程中毛巾要保持热度）　　4.体育锻炼：锻炼是乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

你好，手术丰胸是最好的丰胸方法，2C双平面无痕丰胸术，术后形态具有三大特点。首先是“高”，2C双平面无痕丰胸假体隆胸手术后的乳房形态与假体隆胸手术前相比应有明显的挺拔高度;其次是“饱”，2C双平面无痕丰胸手术后的乳房要饱满圆实;再次是“真”，即手感真切，富有自然的弹性。

我介绍一下简单的丰胸方法：1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，平均温和地向下直推至乳房根部，再向上沿原道路推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，前往时用五指指面将乳房组织带回，再三20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房四周，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，僵持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。4.体育锤炼：学会科学丰胸的最快方法。锤炼是丰乳的良方。插手体育锤炼，尤其细心锤炼胸部肌肉，使胸大肌茂盛，你知道亲身。鞭策乳房饱满。普通细心站立和行出神情，每每连结挺胸收腹，以利乳房发育，插手游泳活动特别有助于双乳健美。