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每天晚上跑步能减掉腿上的肉吗

无,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

  • 回答1

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    史东岳

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    你好!一般的只要是有氧运动都可以减肥的。食物热效应一般为2~3小时,这是很多减肥专家所说,少食多餐有益减肥的理论依据。建议综合方法治疗。减肥治疗方法有:饮食减肥和运动减肥、药物治疗、中医针灸、手术等等治疗方法。平时注意休息。多食蔬果,多参加体育锻炼。祝你健康!

    2015-12-19 13:00
  • 回答2

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    吴志全 主治医师

    河北医科大学附属平安医院

    二级甲等

    儿科

    瘦腿可以每天晚上,双手扶在墙上,做下腰运动,每次持续10分钟。躺在床上或是地上,右腿向上抬起,然后放下。左腿抬起,然后放下。一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力的并紧,轻微的下压,这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。

    2015-12-19 18:20
  • 回答3

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    李达钦 主治医师

    龙岗第二人民医院万科城社康中心

    其他

    内科

    可以针对腿部做一些运动,比如慢跑,多吃易消化的食物。你好,建议你可以多吃些粗纤维食物,比如芹菜,香蕉,平躺床上可以做蹬自行车运动,很高兴帮助你。

    2015-12-19 18:42
  • 回答4

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    王庆松 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    嗯,一般建议晚上饭后2小时做运动为好。那么这样进行有氧的运动才是最好的方式的那么以持续性的,例如长跑。

    2015-12-19 19:19
  • 回答5

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    张建国 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    中医科

    健康指导:如果说能够保证一定的运动强度并且能够坚持一定的运动时间长此以往对于减肥瘦身肯定是有很大的帮助的'同时则需要结合饮食的控制,减少热量的摄入,可以减少油腻食物,精制米面的摄入,增加水果蔬菜,粗粮薯类的摄入。

    2015-12-19 19:38
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刘和平 / 主任医师

擅长:先天性心脏病、先天性肺动脉瓣狭窄、心律失常、冠心病

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周宁 / 主任医师

擅长:甲亢、甲状腺结节、甲亢突眼、甲减、桥本氏病、亚甲炎、甲状腺炎、甲状腺肿大、甲瘤等各类甲状腺疾病的诊治。

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擅长:哮喘、支气管炎、肺气肿、肺心病、慢性咳嗽、支气管扩张、肺炎、肺纤维化等呼吸系统疾病的诊治和危重症的抢救具有独到见解。尤其在呼吸疑难病的诊治方面颇有建树。

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