活动不合适就出现心脏部位发虚，活动量大时有恶心、头晕、无力且春天更严重，可能与心脏疾病、贫血、低血压、低血糖、甲状腺功能异常等有关。 1.心脏疾病：如冠心病、心律失常等，心脏供血不足或节律异常会导致上述症状。可通过心电图、心脏彩超等检查明确。治疗可能包括药物（如阿司匹林、美托洛尔、硝酸甘油）、介入治疗或手术。 2.贫血：红细胞或血红蛋白不足，无法有效运输氧气，引起身体缺氧。通过血常规能诊断，治疗要根据贫血类型，如缺铁性贫血补充铁剂（硫酸亚铁、琥珀酸亚铁）。 3.低血压：血压过低影响脑部和心脏供血。测量血压可确诊，治疗包括调整饮食、增加运动，必要时使用药物（米多君、氟氢可的松）。 4.低血糖：血糖水平过低，能量供应不足。通过血糖检测诊断，及时补充糖分能缓解，平时要规律饮食。 5.甲状腺功能异常：甲亢或甲减都可能影响代谢和心血管功能。甲状腺功能检查可明确，治疗药物有甲巯咪唑、左甲状腺素钠等。 出现这些症状应引起重视，及时就医，进行相关检查以明确病因，采取针对性治疗措施，并注意休息，避免过度劳累。

我们每天都不断地对自己的生活方式做决定,包括是否抽烟,吃什么食物,如何找出运动的时间和如何放松,日积月累,就变成了习惯.记住,许多影响心脏健康的因素彼此间会相互影响.举例来说,戒烟能改善体能,而规律的运动习惯又能舒解紧张和压力,提高成就感.另外,改善饮食习惯的同时若能配合运动,不但能减轻体重,还能减少体内胆固醇和三酸甘油酯,提高高密度脂蛋白胆固醇的浓度.你可以改变有害健康的习惯.所有改变都取决于你的一念之间,而且,这些决定最后可能成为一辈子的健康习惯.你改善的不仅是心脏健康,也让整个人感觉更好.不要想立即改变所有的坏习惯.你会发现,即使只有细微的改变,时间一久,都能产生明显的效果.持续性的改变与强化,比大幅度的改变重要,好的健康习惯需要你终身奉行

心血管病人首先应安排好三餐,饮食应少量多餐,避免过饱,冠心病,高血压病人常较肥胖,必须吃低热量食物,总热量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食为140～260克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%.晚餐更应少而清淡,不吃肥甘厚味食物.这样有利于使血脂降低,可防止和减轻动脉粥样硬化的形成,同时由于血脂的降低,血液的粘滞性也会降低,有利于血液循环,从而减少了心脑血管意外的发生率.心血管病人宜多吃含纤维素,维生素的食品.纤维素能吸附胆固醇,阻止胆固醇被人体吸收,又可增加粪便的体积,促进肠管蠕动,加速胆固醇的排泄；水溶性纤维素还参与人体脂质代谢,促进低密度脂蛋白的清除,有效地防止动脉硬化的形成.大麦,燕麦,大豆等都富含水溶性纤维素.宜多吃水果,蔬菜,如苹果,西红柿,香蕉,大枣,山楂,胡萝卜,黄瓜,木耳等,上述食品中含有大量维生素及矿物质,具有降血压和降血脂的作用.宜多吃些海带,海蜇,紫菜等含碘丰富的海产品,碘可以抑制胆固醇在肠道内的吸收,以降低血脂浓度.