长时间戴眼镜出现眼疼且变形变小，可能与用眼习惯、眼镜适配度、眼部疾病、眼周肌肉疲劳、眼压变化等有关。 1.用眼习惯：长时间近距离用眼会使眼睛疲劳，应定时休息，每隔一段时间远眺或闭目养神。 2.眼镜适配度：不合适的眼镜度数、瞳距等会导致不适，需定期验光配镜。 3.眼部疾病：如角膜炎、结膜炎等，会引起眼疼，需就医诊断，使用药物如氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液、更昔洛韦滴眼液等治疗。 4.眼周肌肉疲劳：长时间戴眼镜会使眼周肌肉紧张，可通过眼保健操、热敷缓解。 5.眼压变化：眼压升高可能导致眼疼，要及时就医检查，必要时使用马来酸噻吗洛尔滴眼液等降低眼压。 总之，出现长时间戴眼镜眼疼且变形变小的情况，应重视并采取相应措施。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院眼科就诊。

您的情况还是要注意用眼卫生，平时注意正确的用眼姿势，避免视疲劳，适当的做眼保健操，饮食上可以多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。祝您身体健康！放弃一切短距离视觉要求，如看书、电视、学习、电玩和电脑等等；每天坚持4小时以上的跑跳运动，注意不戴任何眼镜，避光处；大量进食各色水果和鱼类；