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回答1
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王巧瑜 副主任医师
广州市第十二人民医院
三级
消化内科
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你要从饮食上面着手再配合运动就能减肥的,早餐必须吃而且要吃好,一般一根香蕉、一杯 牛奶 外加一个鸡蛋就能满足营养了,想换口味吃点别的低热量水果、酸奶、豆浆什么的也行。中餐吃半碗米饭,至少三种蔬菜和少许的肉,猪肉吃两三块就行了,鱼肉和牛肉等可以稍微多吃一点,
2019-01-29 07:13
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回答2
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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根据您的描述,一般来说,在女性的月经期间,如果过多摄入含有脂肪过多的食物是容易导致脂肪的蓄积的建议您不要吃过多含有脂肪丰富的食物,并且摄入足够的新鲜蔬菜和水果,适当锻炼身体
2015-12-19 08:54
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回答3
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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健康指导:建议多吃苹果香蕉黎橘子等水果减肥效果较好,同时控制饮食,增加运动,才能减肥。建议饮食上应注意清淡,多以易消化吸收的食物,多吃奶类及其制品、肉鱼豆蛋类、水果类及油脂类等食物。 忌抽烟、喝酒、低盐饮食;忌吃高脂肪食物,点心、油条等;忌肥肉、甜点、蛋糕、冰淇淋等热量较大的食物。
2015-12-19 15:33
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回答4
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李希弘 医师
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全科
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肥胖是由于摄入能量过多或遗传原因导致的,经期是身体免疫力低的时候,不建议减肥。您好,建议平时多运动,多吃含纤维多的食物,比如芹菜,柚子,地瓜。尽量少吃面食,荷叶茶也有很好的减肥作用。祝您健康。
2015-12-19 15:59
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