跟腱炎是一种常见的运动损伤，多由过度使用、创伤等引起。主要表现为跟腱处疼痛、肿胀、活动受限等。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。对于因近期活动导致症状反复的情况，需要综合考虑多种因素来缓解症状。 1. 休息：减少跟腱的活动，避免长时间站立、行走和剧烈运动，让跟腱得到充分的休息和恢复。 2. 物理治疗：如热敷、冷敷、按摩、超声波治疗等，可以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。 3. 药物治疗：口服非甾体类抗炎药，如双氯芬酸钠、塞来昔布等，能减轻炎症和疼痛；外用药物如扶他林乳膏等也有一定效果。但用药需遵医嘱。 4. 康复训练：在症状缓解后，进行适当的跟腱拉伸和力量训练，增强跟腱的柔韧性和力量。 5. 穿戴合适的鞋子：选择具有良好支撑和缓冲作用的鞋子，减轻跟腱的压力。 6. 注意姿势：保持正确的行走和站立姿势，避免加重跟腱的负担。 跟腱炎的恢复需要一定的时间和耐心，在治疗过程中要注意休息和保护，遵循医生的建议进行治疗和康复训练。如果症状持续加重或不缓解，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。