上者朋友说的一点都没错，我也是这样的，那一阵子头晕，又易得了感冒，后来我吃了维C过了一星期有很多改善，我吃的是安利保健品，但是这些东东不能盲目补充，平时如果觉得身体还可以的话就多吃些水果，如果出现一般的维生素缺少时，就适量的补一些，不过不要忘了抽空运动一下，这对你身体是非常有效的！祝永远健康！

21金维他维生素比较全面。不过食疗是最好的，多吃新鲜蔬菜和水果，维生素就可以很好补充，蛋白质从鱼肉，海产品摄取营养全面害处也少

21金维他和维生素c相比之下,多了许多微量元素和其他维生素,这些物质机体不可或缺,但也不宜摄入过多,机体不能贮存.

21金维他是复合维生素制剂，而VC就是一种单纯的维生素，这里不能说哪种更好，而只能说你的身体缺少哪些元素，哪种才适合你。不过，据有关资料显示，口服维生素制剂的人时间长了会产生一定的副作用。所以，我认为如果不是医生的意思，请停止服用一切维生素制剂。在饮食上应多食用一些含维生素的食物，比如说大枣，桔子等。这些你可以去相关网站查询一下。会得到更科学更营养的食谱。祝你健康！以上是对“维C好还是21金维他好呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

我认为你可以吃一些天然维生素C等保健品,我以前免疫力差,经常感冒,但吃了维C以后就很少感冒了,另外多吃一些水果和蔬菜.