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回答1
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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您好,女性一般每天的消耗的卡路里应该是2000左右,如果想不长胖,那每天食物摄入的不要超过2000卡路里,最好每天能增加消耗量来提高新陈代谢,比如平时多喝水,建议每天至少要3L以上,晚上多做些运动量。800卡路里可以减肥,只是不要节食来减,这样容易反弹。少吃淀粉类的食物,要补充充足维生素。跳舞还有游泳是减肥的最佳运动。祝身体健康
2015-12-18 19:17
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回答2
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。如果摄入不足就会燃烧体内的脂肪等,提供人体的能量需求,再加上运动那就会变瘦了。但是你的体重并没有明显超标,我认为没有减肥的必要,保持现状就好。建议你养成良好的生活、饮食习惯,适当进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当减少每一天的总热量摄入、注意饮食营养均衡、低脂低盐低糖。
2015-12-18 20:24
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回答3
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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健康指导:你好,如果卡路里消化摄入过少不能满足人的日常能量输出的话可能会出现能量不足,会导致消瘦,还可能出现寒冷,长久以往会造成营养不良,面黄肌瘦,消瘦乏力,没精神,气色差等,以至于体力和体质变差,从而出现生病的情况的,所以每天还是需要摄入充足的卡路里的
2015-12-19 06:24
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