长痘时可以吃薏米，一般与常见的食材如红豆、绿豆、百合、山药、芡实等煮对痘痘影响较小。薏米和鸡肉煮也可以，但要注意适量。长痘的原因较为复杂，包括内分泌失调、皮脂腺分泌旺盛、毛囊角质化异常、痤疮丙酸杆菌感染、饮食和生活习惯等。 1. 内分泌失调：体内激素水平失衡，如雄激素分泌过多，会刺激皮脂腺分泌更多油脂，导致痘痘产生。 2. 皮脂腺分泌旺盛：皮肤油脂分泌过多，容易堵塞毛孔，为细菌滋生创造条件。 3. 毛囊角质化异常：毛囊口角质增厚，使皮脂排出不畅，形成粉刺。 4. 痤疮丙酸杆菌感染：这种细菌在毛囊内繁殖，引发炎症反应，导致痘痘红肿、疼痛。 5. 饮食和生活习惯：高糖、高脂肪、辛辣食物以及熬夜、压力大都可能加重痘痘。 总之，长痘期间饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，保持良好的生活习惯。薏米可以作为辅助调理的食物，但不能单纯依靠它来治疗痘痘。如果痘痘严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

你好，根据你所描述的长痘痘主要与内分泌失调，皮肤油脂分泌旺盛或是饮食不合理有关，可用薏米加红豆红枣熬粥喝，不可吃的过于油腻！建议平时注意多喝水，饮食易合理多吃新鲜的蔬菜和水果，忌食辛辣刺激性的食物，饮食易清淡，可吃些中药进行调理！