早饭正常,午饭少吃点,晚餐只吃一根黄瓜,...
早饭正常,午饭少吃点,晚餐只吃一根黄瓜,?早饭正常,午饭少吃点,晚餐只吃一根黄瓜,因为我上学所以只有上下学校才运动,请问能减肥吗???。
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回答1
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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这样的确可以起到减肥的效果,但是患者仅有15岁,发育期,如若不注重饮食营养健康,很容易产生内分泌有关的疾病。1、早饭要丰富,午饭适量,饭后适量散步,晚饭可以少吃,但是要保证营养。节食如果影响到月经情况,需要去医院就诊。
2015-12-18 08:04
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回答2
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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你好:“早饭正常,午饭少吃点,晚餐只吃一根黄瓜”这个方法比较单一对于非青春期非孕期女性是比较适合的!而15岁的学生是不建议这样的!对于用脑时期而且也是长身体时期不建议这样单一饮食尤其是晚上可能还要学习或晚息可以吃上高蛋白而少脂肪及少淀粉的食物可以达到瘦身目的!
2015-12-18 13:05
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回答3
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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这样的确可以起到减肥的效果,但是患者仅有15岁,发育期,如若不注重饮食营养健康,很容易产生内分泌有关的疾病。1、早饭要丰富,午饭适量,饭后适量散步,晚饭可以少吃,但是要保证营养。节食如果影响到月经情况,需要去医院就诊。2、最合理最健康的减肥方法仍然是运动,如果您想减肥,最好的办法还是去出出汗,锻炼一下,每天可以只抽出20分钟时间,只要坚持,就可以了。3、也可以结合针灸和中药减肥。祝您拥有健康的身体和完美的身材。
2015-12-18 21:26
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回答4
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,减肥需要坚持运动,多做如慢跑、爬山、快步走、球类运动等有氧运动,每次至少在45分钟以上,能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢;需要合理搭配饮食,少吃油腻的食物,多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜等。可以喝苦瓜茶,辅助减肥的效果不错的。干荷叶、干冬瓜皮按1:2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油之功效
2015-12-18 23:39
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