强迫回忆是一种常见的心理障碍，表现为不由自主地反复回忆某些经历或细节。治疗方法包括心理治疗、药物治疗、自我调节等。 1.心理治疗：认知行为疗法是常用的心理治疗方法，帮助患者认识和改变不良的思维模式和行为习惯。比如通过暴露与反应预防，让患者逐渐面对引起强迫回忆的情境，减少回避和强迫行为。 2.药物治疗：常用药物有舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等。这些药物可以调节神经递质，缓解强迫症状，但需在医生指导下使用。 3.自我调节：保持规律的生活作息，进行适度的运动，如慢跑、瑜伽等，有助于放松身心。培养兴趣爱好，转移注意力，避免过度专注于回忆。 4.家庭支持：家人的理解、支持和鼓励对患者的康复非常重要，创造一个宽松、温暖的家庭环境。 5.社交互动：积极参与社交活动，扩大社交圈子，增加与他人的交流和互动，改善情绪状态。 强迫回忆的治疗需要综合多种方法，患者应树立信心，积极配合治疗，逐步摆脱病症的困扰。

一般你接纳你的想法,多充实忙碌起来,从你的生活去调节.同时需要及时结合心理治疗,和心理医生的沟通,在沟通中来认识强迫,知道了原因,才能在提高心理素质的基础上来改善.

强迫症因为有这些不自主的思想纠缠,会使自我感觉生不如死精神上非常痛苦.而且影响了病人注意力的集中,严重影响当事人的学习和工作,甚至完全丧失学习能力和工作能力,导致精神残废.治疗建议可以用一些纯中药调理治疗,配合适当的心理疏导,还是可以恢复的,如有需要可以直接跟我联系,再根据你的具体表现给我合理的治疗建议.祝你早日摆脱困扰!