长期不主动排便且经常便秘，可能由饮食结构不合理、缺乏运动、精神压力大、肠道疾病、药物副作用等因素引起。 1. 饮食结构不合理：摄入膳食纤维过少，水分不足，会导致肠道蠕动减缓，引起便秘。应多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，增加饮水量。 2. 缺乏运动：身体活动量不足，会使肠道肌肉收缩力减弱。建议每天进行适量的有氧运动，如快走、慢跑等。 3. 精神压力大：长期处于紧张、焦虑状态，会影响肠道的正常功能。学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。 4. 肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等，会影响肠道的正常蠕动和排便功能。需要就医，明确诊断后进行针对性治疗。 5. 药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药等，可能导致便秘。必要时在医生指导下调整用药。 总之，长期便秘需要重视，调整生活方式，必要时就医检查，明确原因后采取相应的治疗措施。

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便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要禁烟,酒,辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.另外建议检查是否是有肛门狭窄和痔疮啊.

你好,引起便秘的原因有肠道病变,全身性病变和神经系统病变,其中肠激综合征是很常见的便秘原因,为数不少的便秘是特发性便秘,习惯性便秘,经常服用某些药物也易引起便秘.多吃蔬菜,水果,玉米,大豆等食物,增加膳食纤维摄取量,养成定时排便习惯,加强锻炼.交替使用各种泻药,并避免用强烈的泻药,可以医生指导下使用复方芦荟胶囊或者潘泻叶.祝身体健康.

便秘饮食多吃蔬菜和水果可刺激肠蠕动.可喝水,果汁等降低大便硬度.此外,如果是疾病引起的便秘,只需治好原发病,便秘的情况就能得到改善.如果是肠梗阻,巨结肠症和肛门先天性狭窄患者需要进行手术治疗.建议您详细说一下你的情况,我了解您的详细情况之后在给于您更好的指导.